魔鬼训练从凌晨一点进行到凌晨四点，王越才让大家去睡觉。
大家都被王越的训练内容折腾得不轻，但没有一个人抱怨，因为他们知道王越是为了比赛着想，而且王越的训练方法很有道理，至于效果如何，这要等到真正比赛的时候才知道。
到了早上六点的时候，大家才睡了两个小时不到，王越就把他们叫起来，大家一起去跑步。
齐心岚和月颜两个人也跟着一起。
齐心岚整天做办公室，几乎不运动。
月颜经常直播，也没时间做运动。
小冷体质弱。
秋妍文静。
这四个人很快掉队。
“小冷，秋妍，你们两个跟上！”王越一边跑，一边回头对小冷和秋妍说。“齐经理和月颜掉队我不管，他们不是代表队一员，你们两个作为代表队一员，绝对不能输。”
小冷和秋妍一咬牙，加快跑步的步法，追上队伍。
晨跑了二十分钟，大家来到公园。
王越和秀才完全没有问题。
林墨萱也几乎没有问题。
小冷和秋妍则是累得不行。
王越笑着说“晨跑一下，有好处的。”
林小舞问“王越哥，你每天都晨跑吗？”
王越说；“以前不忙的时候，坚持每天晨跑，现在太忙了，偶尔晨跑，不再是每天晨跑，其实应该保持每天晨跑，这是个好习惯。”
林墨萱说；“晨跑有助于锻炼心肺，没有任何一项运动能够比得上跑步带来的好处。”